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vitesse tapis de course

Auteur Message
chrisfred
Junior Member
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Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
vitesse tapis de course

Bonjour,
J'ai un tapis de course chez moi.
Je ne sais pas quelle vitesse mettre pour courir sur le tapis de course... vous avez une idée? je veux maigrir et je ne veux pas trop de courbature...

04-24-2008 10:12 AM
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sponsors
Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: vitesse tapis de course

Le tapis de course comme tout sport indoor, on évite de faire plus de 40min à la suite pour éviter trop de toxine dans le corps... (en indoor, l'air pur est plus rare).

Pour maigrir, le corps a besoin de 40min de sport d'endurance à la suite....

Conclusion : tu peux faire des entrainements de 40 min ou 45min... entre 3 fois et 5 fois par semaine.

Pour la vitesse, faut une vitesse qui fait tu seras entre 140 et 160 pulsations cardiaques : adapte alors ta vitesse en fonction de ce parametre.

04-30-2008 09:56 AM
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