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pour maigrir, c'est quoi le plus efficace : un régime? ou faire du sport comme le fitness? un autre sport?

maigrir par l'alimentation est le plus efficace : la preuve, si tu arretes de manger pendant 1 semaine (à ne pas faire!!!), tu vas perdre un max de poid... alors que maigrir par le sport peut prendre plusieurs mois...

cependant, si tu fais uniquement un régime alimentaire pauvre en calorie, tu vas maigrir mais ton corps sera moche : le corps doit etre un minimum musclé pour etre beau (que ce soit chez les femmes et les hommes)...

pour celà tu dois faire un régime pauvre en sucre et gras et riche en protéine :
- des protéines (viande, poisson, oeuf, laitage 0%) pour garder le muscle voir en avoir plus si besoin...
- des fruits et des légumes pour les minéraux et les vitamines,
- boire un max d'eau,
- tout le reste : tu oublies...

En plus de ce régime, tu dois faire du sport pour conserver les muscles malgrès le regime et puiser dans le gras... à partir de 35/40min de sport d'endurance, le corps commence à puiser dans le gras pour trouver de l'énérgie...

c'est en combinant sport et régime comme va maigrir vers un beau corps non rachétique...