Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Salut à tous
Je souhaiterai savoir comment on si prends pour pratiquer de la sèche?
Ai entendu dire que cela consistait à dépenser plus de calories que l'on en mange?Est ce que c'est exact?
Est ce que cela va me faire maigrir?

P.S:les médecins m'ont dis de plus perdr de poids dc(1m73 62kg)

Merci d'avance à celui qui répondra à mon message

Bonjours,

Si tu veux perdre du poid, tu dépense plus de calorie que se que tu mange tu perdra du gras ,de l'eau et du muscle.
Mais je suis sur que tu veux étre bien, en bonne santé et pas étre tous flasque.
Mon conseil serai de privilégier le sport, les bonnes calories comme les protéines protéiné et boi beaucoup d'eau.
Des 17h evite tous glucides et avant de dormir mange un bon fromage blanc 0% sa protégera tes muscles de la nuit et en manque de glucide ton corp puisera dans tes réserves adipeuses.
Biensur mange équilibré mais casse toi pas la téte avec les calories c pas le plus important.
Si tu es une femme ton poid de forme serai de 65 kg pour 1m73 sinon un homme 70 kg donc ne va pas te ruiné la santé si tes proche de se poid.
Attention c que des bases tous nes pas éxpliqué si tu a besoin d'autre conseille ou d'autre éxplication ésite pas a me contacté.
Prend soin de toi et a bientot