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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 09-06-2008, 02:49 AM


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programme fitness pour perdre 10kg

Auteur Message
vaderetro
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
programme fitness pour perdre 10kg

Salut les sportifs,

Je veux perdre 10kg en 4 mois!!! avant l'été!!!
Est ce quelqu'un a un programme tout près de fitness à suivre pour atteindre mon objectif?

04-22-2008 01:38 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: programme fitness pour perdre 10kg

pour maigrir, tu peux 3, 4, ou meme 5 entrainements de 1H par semaine de sport d'endurance : natation, jogging, vélo, rameur, cours collectif de fitness... à toi de trouver ce que tu aimes faire!!!

pour le régime c'est simple :
- des protéines (viande,poisson,laitage 0%),
- des fruits pour les vitamines et des légumes pour les minéraux,
- boire 1 max : 2L d'eau par jour,
- le reste, tu oublies!!! en particulier : le coca, le sucrerie, le pain, les pates etc...

05-15-2008 05:06 PM
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  programme de fitness ? hopa 0 110 04-21-2008 04:56 PM
Dernier message: hopa

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