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		<title><![CDATA[programme de fitness]]></title>
		<link>http://fitness.aidezmoi.net/programme-de-fitness-f-127.html</link>
		<description><![CDATA[forum fitness]]></description>
		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 02:42:39 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[Choix du sport pour un gros ventre]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Choix-du-sport-pour-un-gros-ventre-t-397.html</link>
			<pubDate>Thu, 01 May 2008 14:55:05 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je suis un gros buveur de bière, donc un gros ventre, et pourtant le reste de mon corps est bien ! quel sport dois je commencer a faire en fitness pour pouvoir draguer les nanas sur la plage cet été ?
Ps : J ADORE LA BIERE==========ne me demandez pas d arrêter la bière !!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je suis un gros buveur de bière, donc un gros ventre, et pourtant le reste de mon corps est bien ! quel sport dois je commencer a faire en fitness pour pouvoir draguer les nanas sur la plage cet été ?
Ps : J ADORE LA BIERE==========ne me demandez pas d arrêter la bière !!]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Fitness et respiration]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-et-respiration-t-384.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 17:01:29 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Pendant mes exos, j attache une attention particuliere a l expiration mais je n arrive pas a reduire mon etat de tension au niveau des muscles !!! pour quelle raison ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Pendant mes exos, j attache une attention particuliere a l expiration mais je n arrive pas a reduire mon etat de tension au niveau des muscles !!! pour quelle raison ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Stretching et durée]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Stretching-et-duree-t-374.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 16:42:21 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[De combien de phase doit se composer 1 seance de stretching jusqu a obtention de l extension maximale ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[De combien de phase doit se composer 1 seance de stretching jusqu a obtention de l extension maximale ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Etirements en stretching]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Etirements-en-stretching-t-373.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 16:39:30 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Etirements en stretching
Mes seances d etirement musculaire se terminent toujours par une crampe a l aine !!
Pourquoi ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Etirements en stretching
Mes seances d etirement musculaire se terminent toujours par une crampe a l aine !!
Pourquoi ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[La corde à sauter]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/La-corde-a-sauter-t-349.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 15:53:29 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[« quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 h de volley »

Mais je sais pas utilise la corde à sauter :’(((
Est-ce qu’il y a une technique pour apprendre ?!!! et si possible de m’indiquer s’il y a un programme d’entrainement a suivre : echauffement, cadence à suivre… etc.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[« quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 h de volley »

Mais je sais pas utilise la corde à sauter :’(((
Est-ce qu’il y a une technique pour apprendre ?!!! et si possible de m’indiquer s’il y a un programme d’entrainement a suivre : echauffement, cadence à suivre… etc.]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		<item>
			<title><![CDATA[Sites gratuit pour entrainement]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Sites-gratuit-pour-entrainement-t-340.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 15:35:57 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Est-ce qu’il y a des sites gratuit comme ordisport  pour des conseils, plan et programme d’entrainement 

Merci]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Est-ce qu’il y a des sites gratuit comme ordisport  pour des conseils, plan et programme d’entrainement 

Merci]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Repos en fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Repos-en-fitness-t-328.html</link>
			<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 15:11:11 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Quand je fais du fitness, quel doit etre mon temps de repos entre chaque exercice, quel que soit l’exo !!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Quand je fais du fitness, quel doit etre mon temps de repos entre chaque exercice, quel que soit l’exo !!]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Fitness et pause]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-et-pause-t-295.html</link>
			<pubDate>Sat, 26 Apr 2008 18:31:53 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Cela fait 2 ans que je fais du fitness : muscu à la maison, step et stretching en salle, , aquagym a la piscine municipale, sans oublier le yoga, meme en vacances. Mais c’est la premiere fois depuis 2 ans, que je pars en vacance à l’etranger, et j’ai la hantise de tout perdre ( en muscu, en raffermissement) car je compte bien glandouiller du matin au soir pendant 1 mois et ½ y a-t-il 1 risque ????!!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Cela fait 2 ans que je fais du fitness : muscu à la maison, step et stretching en salle, , aquagym a la piscine municipale, sans oublier le yoga, meme en vacances. Mais c’est la premiere fois depuis 2 ans, que je pars en vacance à l’etranger, et j’ai la hantise de tout perdre ( en muscu, en raffermissement) car je compte bien glandouiller du matin au soir pendant 1 mois et ½ y a-t-il 1 risque ????!!]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Fitness et relaxation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-et-relaxation-t-293.html</link>
			<pubDate>Sat, 26 Apr 2008 18:28:46 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[A raison de 3 fois par semaine et pendant 2h30min, je fais du velo semi allongés, du stepper et du tapis de course, ensuite, je me relaxe en m’allongeant, mais à chaque expiration, je n’arrive pas à me detendre !!!! pour tant j’essaie de faire le vide dans ma tete, serait ce du à ma facon d’inspirer et d’expirer ?!!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[A raison de 3 fois par semaine et pendant 2h30min, je fais du velo semi allongés, du stepper et du tapis de course, ensuite, je me relaxe en m’allongeant, mais à chaque expiration, je n’arrive pas à me detendre !!!! pour tant j’essaie de faire le vide dans ma tete, serait ce du à ma facon d’inspirer et d’expirer ?!!]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[Objectifs ou fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Objectifs-ou-fitness-t-291.html</link>
			<pubDate>Sat, 26 Apr 2008 18:05:12 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[J’ai decide de faire du fitness à la maison, à savoir, vélo, step pour les jambes et les fesses, mais aussi 1 peu de muscu pour les bras et le dos, et je me suis fixé des objectifs : 2 mois pour faire raffermir mon corps et galber mes jambes. Mais ce qui me manque, c’est un plan d’entrainement . en auriez vous un @ me conseiller ?!!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[J’ai decide de faire du fitness à la maison, à savoir, vélo, step pour les jambes et les fesses, mais aussi 1 peu de muscu pour les bras et le dos, et je me suis fixé des objectifs : 2 mois pour faire raffermir mon corps et galber mes jambes. Mais ce qui me manque, c’est un plan d’entrainement . en auriez vous un @ me conseiller ?!!]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[Structure des seances de fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Structure-des-seances-de-fitness-t-280.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 18:36:22 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Pour avoir un bon resultat en fitness ( qu on utilise des appareils ou pas), je pense qu il faut structurer les seances surtout quand on fait du fitness a la maison. Ce que je voudrais avoir, c est un plan d entrainement ! 
Thanks]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Pour avoir un bon resultat en fitness ( qu on utilise des appareils ou pas), je pense qu il faut structurer les seances surtout quand on fait du fitness a la maison. Ce que je voudrais avoir, c est un plan d entrainement ! 
Thanks]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		</item>
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			<title><![CDATA[Stretching avant exos de fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Stretching-avant-exos-de-fitness-t-277.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 18:31:26 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Avis a tous : je voudrais savoir si le fait de faire du stretching avant les « vrais » exos de fitness (utilisation des differents appareils de fitness, exos pour les differentes parties du corps etc..) peut avoir une action preventive sur mon corps (plus precisement mes muscles), en d’autres termes, ameliore t il l extensibilite musculaire d un individu ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Avis a tous : je voudrais savoir si le fait de faire du stretching avant les « vrais » exos de fitness (utilisation des differents appareils de fitness, exos pour les differentes parties du corps etc..) peut avoir une action preventive sur mon corps (plus precisement mes muscles), en d’autres termes, ameliore t il l extensibilite musculaire d un individu ?]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Objectifs en fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Objectifs-en-fitness-t-276.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 18:29:48 +0200</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[J ai decide de faire du fitness a la maison, a savoir velo, step pour les jambes et les fesses, mais aussi un peu de muscu pour les bras et le dos, et je me suis fixe des objectifs : 2 mois pour raffermir mon corps et galber mes jambes. Mais ce qui me manque, c est 1 plan d entrainement. En auriez vous à me conseiller ?]]></content:encoded>
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		</item>
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			<title><![CDATA[Intensite des mouvements en fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Intensite-des-mouvements-en-fitness-t-274.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 18:06:16 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Dois je alterner l intensité des mouvements en fitness pour faire du bon fitness ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Dois je alterner l intensité des mouvements en fitness pour faire du bon fitness ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		</item>
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			<title><![CDATA[Fitness en douceur pour un beau corps]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-en-douceur-pour-un-beau-corps-t-271.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 18:01:58 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Grace au sport, j ai reussi a avoir un beau corps,maintenant a cause de mon travail, je n ai plus le temps d en faire ; comment continuer a entretenir mon corps sans faire beaucoup de sport ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Grace au sport, j ai reussi a avoir un beau corps,maintenant a cause de mon travail, je n ai plus le temps d en faire ; comment continuer a entretenir mon corps sans faire beaucoup de sport ?]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Methode de relaxation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Methode-de-relaxation-t-268.html</link>
			<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 17:56:58 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[J ai toujours des tensions musculaires après chaque exercice de fitness, et je voudrais avoir, svp, des exos de relaxation que je pourrais effectuer afin de reduire cette tension]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[J ai toujours des tensions musculaires après chaque exercice de fitness, et je voudrais avoir, svp, des exos de relaxation que je pourrais effectuer afin de reduire cette tension]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[New technologie en fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/New-technologie-en-fitness-t-227.html</link>
			<pubDate>Wed, 23 Apr 2008 15:50:57 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je voudrais bien savoir si le tapis de jogging est plus efficace que le jogging à la plage ?]]></description>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[programme fitness pour perdre 10kg]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/programme-fitness-pour-perdre-10kg-t-204.html</link>
			<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 13:38:38 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Salut les sportifs,

Je veux perdre 10kg en 4 mois!!! avant l'été!!!
Est ce quelqu'un a un programme tout près de fitness à suivre pour atteindre mon objectif?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut les sportifs,

Je veux perdre 10kg en 4 mois!!! avant l'été!!!
Est ce quelqu'un a un programme tout près de fitness à suivre pour atteindre mon objectif?]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[programme de fitness ?]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/programme-de-fitness-t-156.html</link>
			<pubDate>Mon, 21 Apr 2008 16:56:11 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://fitness.aidezmoi.net/programme-de-fitness-t-156.html</guid>
			<description><![CDATA[salut,je me suis inscrite dans une salle de sports mais mes horaires ne correspondent pas toujours aux horaires de cours collectifs.

je cherche un programme fitness à suivre (1H à 2H par jour) pour m'entrainer chez toi.

Quelqu'un peut m'aider?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[salut,je me suis inscrite dans une salle de sports mais mes horaires ne correspondent pas toujours aux horaires de cours collectifs.

je cherche un programme fitness à suivre (1H à 2H par jour) pour m'entrainer chez toi.

Quelqu'un peut m'aider?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Fitness comme metier]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-comme-metier-t-26.html</link>
			<pubDate>Sat, 12 Apr 2008 23:33:49 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-comme-metier-t-26.html</guid>
			<description><![CDATA[Je suis inscrite dans une ecole de sport, et être prof de fitness est un metier que je voudrais exercer !! pour ne pas paraître « bête » (on va dire ça comme ça…), je voudrais savoir si c est un metier qui pourrait être reconnu !! en plus, pourriez vous me donner un programme de fitness que je pourrais presenter?
merci de m aider]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je suis inscrite dans une ecole de sport, et être prof de fitness est un metier que je voudrais exercer !! pour ne pas paraître « bête » (on va dire ça comme ça…), je voudrais savoir si c est un metier qui pourrait être reconnu !! en plus, pourriez vous me donner un programme de fitness que je pourrais presenter?
merci de m aider]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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