Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

pour maigrir, vaut-il mieux faire :

1h/jour de vélo elliptique en 2x30min avec 5 min de pause?

ou 1h30 tous les 2 jours (soit 3x30 minutes avec toujours 3x5 min de pause) ?

pour maigrir, le top c'est de faire 1H (à la suite) de sport d'endurance 5 fois par semaine...

si tu en fais plus : tu risques le surentrainement avec trop de toxine dans ton corps, celà est contre productif car trop de toxine favorise la prise de poid et les envies de manger sucrée et gras...

si tu en fais moins : 2, 3, ou 4 entrainements de 1H par semaine, c'est bien aussi mais c'est moins efficace que 5 entrainements pour maigrir...

pour le sport d'endurance, tu choisie celui qui te convient : cours collectifs de fitness, natation, tapis de jogging, rameur, vélo, vélo elliptique, etc... peu importe en fait : le but c'est de dépasser 30/35min d'endurance, car c'est à partir de là que le corps commence à puiser dans le gras pour trouver de l'énergie!!!
si tu veux te muscler le haut du corps en plus de maigrir, le rameur et la natataion toutefois, c'est le top...

évite les pauses au milieu des entrainements si tu peux : si tu fais 1H de vélo, c'est 1H de vélo sans t'arreter!!! sinon, c'est moins efficace...
si tu débutes ou si tu n'es pas en forme un jour, tu peux t'arreter pour récupérer (ce n'est pas très grave si c'est 1 fois) mais faut pas le faire souvent...