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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-22-2008, 04:49 PM


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nb d'heures de fitness par semaine

Auteur Message
Elsa
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
nb d'heures de fitness par semaine

juste pour savoir : vous faites combien d'heures de fitness par semaine? vous avez des résultats sur votre corps ?

04-21-2008 05:57 PM
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sponsors
mto
Junior Member
**


Messages : 21
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: nb d'heures de fitness par semaine

3 seances de fitness par semaine d'une heure et un regime alimentaire equilibré c'est a dire une bonne hygiene de vie et le resulatat sera la! promis

04-30-2008 11:16 AM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #3
RE: nb d'heures de fitness par semaine

tu peux monter à 5 entrainements de 1H par semaine si tu veux...
mais il faut aussi des semaines de repos à 2,3 ou 4 entrainements pour se reposer...

à partir de 3 entrainements par semaine : celà fait presque 1 sur 2 d'entrainement : tu auras des résultats visibles assez vite...

il te faut aussi un régime alimentaire :
- des protéines (viande,poisson,oeuf,laitage 0%),
- des fruits et des légumes pour les vitamines et les minéraux,
- boire un max,
- le reste : tu évites (sucrerie, alcool, pain, céréales, pate, boisson sucrée etc.. sont à proscrires)...

05-16-2008 04:55 PM
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