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quel est le moment de la journée optimal pour faire du sport/fitness? le matin? le midi? l'après midi? le soir?

le meilleur moment c'est pas le matin comme tout le monde semble le croire c'est l'aprem!! c'est à cette periode de la journée que le metabolisme est optimum pour faire du sport!

le matin, les muscles ne sont pas bien reveillés... tu risques plus une blessure comme un froissement musculaire... il faut s'echauffer plus le matin si tu t'entraines le matin.

le soir, c'est très agreable de faire du sport pour enlever le stress de la journée, mais le corps n'est pas au top de sa forme et faire du sport empeche un peu de dormir ensuite car tu es trop reveillé...

le midi et le début d'après midi, c'est le top : ton corps est reveillé au maximum... tu es au sommet de ta forme...

on pourra donc choisir entre midi et 14H pour s'entrainer avant le repas...
ou vers 15H ou 16H après le repas car il ne faut pas s'entrainer juste après le repas...

Si tu ne peux pas t'entrainer à midi avant le repas ou à 15/16H après le repas, tu feras la matin ou le soir : c'est mieux que rien...