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ou passionné de fitness ?

pour perdre du poid, il vaut mieux faire en salle de fitness : du vélo? du stepper ? du rameur?

pour perdre du poid, il faut faire du sport d'endurance avec des séances de 1H entre 3 à 5 fois par semaine...

Au bout de 35/40min d'endurance, le corps commence à puiser dans le gras pour fournir l'énérgie necessaire... il ne faut donc pas faire des entrainements de moins de 35min...

Ensuite, il est bien de se muscler car, le muscle va puiser le gras autour de lui... si ton gras est sur le ventre : on va faire du sport d'endurance qui muscle les abdos : le rameur par exemple...

si ton gras est situé sur les fesses, on va faire du sport d'endurance qui muscle les fesses : le stepper par exemple ou le vélo elliptique...

si ton gras est sur les cuisses, le vélo peut s'averer utile...

au final : il n'y a pas un meilleur appareil de fitness, il existe des appareils différents pour des objectifs différents...