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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 08-20-2008, 11:04 AM


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je suis trop grosse : cardio fitness ou regime ?

Auteur Message
septembre05
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
je suis trop grosse : cardio fitness ou regime ?

j ai 82 kg et j ai 14 ans alors pensez vous que je dois faire un regime ? du fitness ? les 2 ?

04-22-2008 01:57 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: je suis trop grosse : cardio fitness ou regime ?

pour maigrir, tu peux 3, 4, ou meme 5 entrainements de 1H par semaine de sport d'endurance : natation, jogging, vélo, rameur, cours collectif de fitness... à toi de trouver ce que tu aimes faire!!!

pour le régime c'est simple :
- des protéines (viande,poisson,laitage 0%),
- des fruits pour les vitamines et des légumes pour les minéraux,
- boire 1 max : 2L d'eau par jour,
- le reste, tu oublies!!! en particulier : le coca, le sucrerie, le pain, les pates etc...

05-15-2008 05:04 PM
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