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Bonjour, alors voilà, il y a 3 ans je faisait 93kg pour 1,55 cm. aujourd'hui j'en suis a 63kg pour la meme taille, j'aimerais perdre 10kg, j'ai fais des regimes mais je n'arrive plus a perdre meme en me mettant au sport svp aidez moi car je suis vraiment mal dans ma peau merci a tous!!!

Bonjours ,
En faite ton corp a ralentie son métabolisme c surment pour cet résons que tu n'arrive pas a perdre d'avantage de poid.
En gros ton corp c trés bien abitué au rytmes (de famine) que tu lui a donner en faite mm la pomme que tu va manger il va gardé au maximum l'énergie qu'elle peux donner.
Donc On va relancé ton métabolisme pour relancé ta perte de tissu adipeux.
C simple mais trés éfficasse tu va faire croire a ton corp que cet période de faim est fini.
tu va mangez glucidique pendant 2 à 3 jours de suite jusqu'a au maximum 17 h 30 un peux prés pour évité le stockage au couché.
Puis pendant les 4 à 5 jours suivant tu réduit l'apport glucidique au minimum l'organisme passe alors en four a graisse garde quand mm un peux de féculent genre céréale flocon d'avoine ou pain complet mais pas aprés 17h30.
recommence secycle jusqu'a arrivé a tes objectif.
Biensur boie beaucoup d'eau, garde quand mm un bon apport en protéine le matin, aprés ton sport et mm au couché avec du fromage blanc 0% sinon tu va perdre aussi tes muscles, croi moi c pas trés beau et moins de muscle = aussi moins de perte adipeuse.
Avant ton sport prend un peux de caféine + du thé vert et de la l carnitine tu aura plus de force pour suivre tes cours de sport et en + tu perdra + de tissu adipeux
Avec cette technique j'ai perdu mais dernier 13 kilo
j'éspére qu'elle fonctionnera aussi bien sur toi et que j'ai rien oublier.
Surtout arréte pas le sport et prend soin de toi si tu a besoin d'autre question no problem ++