Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Bonjour,
Moi c'est Sandrine, j'ai 17 ans - 1m74 - 68kg.
Je fais 1H de fitness par jour de manière intensive (tapis de course). Je mange peu : 1000 à 1500 maxcalories par jour pour maigrir assez vite.

Je voudrais savoir si il y a un risque pour ma santé. J'ai déjà perdu 7kg en 4 mois.

Ce message a été modifié le: 04-22-2008 11:44 AM par didine79.

Manger peu n'est pas un problème si tu manges les bonnes choses :
- un max de fruit (la banane par exemple est essentiel à un sportif),
- un max de légume,
- des protéines,
- un max d'eau

et c'est même une bonne chose de manger peu car celà repose le foie et tes reins...

par contre tu t'entraines trop je trouve : 5 entrainements par semaine, c'est largement suffisant pour un sportif amateur!!!

tu risques le surentrainement avec des conséquences néfastes pour ta santé!!!

et quand tu fais 1H de tapis de course, évite de forcer trop : 150 pulsations cardiaques par minutes max!!! là encore pour éviter le surentrainement contre productif au final...

Ce message a été modifié le: 05-12-2008 04:29 PM par Abel.