Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Entre la muscu et le fitness, je m'entraine tous les jours car je veux maigrir et prendre du muscle rapidement. Est ce que celà fait trop d'entrainement ou est que celà ne pose aucun problème???

Merci d'avance pour vos réponses.

salut,
je pense que c'est un peux trop même pour les confirmés
3 à 4 seances par semaine c'est largement suffisant!

parfois, tu peux faire 5 voir 6 entrainements par semaine, mais celà implique que tu fasses en retour des semaines à 2, 3, ou 4 entrainements...

trop s'entrainer est contre productif... et il existe un risque pour la santé du surentrainement : c'est une chute du taux de minéraux (calcium, citrate, etc...) dans ton corps, c'est un déséquilibre acido basique avec plein de conséquences diverses du petit bobo à des choses plus graves...

les sportifs de haut niveau s'entrainent tous les jours, voir 2 fois par jour mais ils ont une hygiene de vie qui fait qu'ils se rechargent en minéraux sinon ils ne tiennent pas longtemps à haut niveau.

Si tu t'entraines beaucoup, tu dois boire un max d'eau avec un PH > 7 (le PH est marqué sur la bouteille) pour les minéraux et contre la désydratation... et manger un max de légume et de fruit pour les minéraux et les anti oxidant... pas d'alcool, pas de tabac etc...