Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Je fais du fitness depuis 2 ans, et au début j'ai perdu quelques kilos que j'ai repris ensuite sans faire d'exces...

il me semble que je ne m'alimente pas comme il faut par rapport au fitness : je sais pas koi manger avant d'aller au sport quand j'ai faim, je sais pas kan il faut manger des féculents (avant ou après l'exercice, et combien de temps?) quelle protéine manger et quand? kan faut il manger léger et quand faut il faire un repas conséquent pour etre en forme??

Tous vos conseils sont bon à prendre !! merci d'avance

Salu mon pote tu dis que tu as fais du fitness et de la muscu pendant 2ans c'est çà?

Pour la nourriture le truc c'est poisson et viande blanche pour tous ce qu'il y des protéines.

En plus mange des fruits et le petit truc de mister popof....

Bien manger le matin et à midi mais pas grand chose le soir

Bon sachant que suis pas docteur ou prof te conseil quand meme de voir çà avec un coach dans ta salle de sport

Bonne chance en espérant que j'ai pu t'aidez

Mattheoh j'ai peut etre une solution à votre problème.
Essayer cette méthode qui permet de perdre régulièrement du poids naturellement!
Voici le lien : http://go.hub.conceptone.5.1tpe.net

Cordialement

Salu matthéoh,

Tu cherche a perdre du tissu adipeux et a étre en forme pour tes éxercices de fitness donc prendre du muscle ,je vai te donner une régle toute simple.
Mange des repas équilibré toute la journée c a dire :
50% de fruit et légume
25% de proteine
25% de féculent
30 minute avant le sport mange un fruit et du fromage blanc 0% sa te donnera la force nésséssaire pour ton sport et dans les 45 minute aprés tes éxercices boit un checker protéiné de la whey de préférence ou du fromage blanc 0% sa aidera ton corp a reconstruire les tissu musculaires détruit par tes éfforts.
Si tu cherche a perdre du poid ne mange pas de glucide ou féculent aprés 17 h car tu empéchera ton corp de taper dans les réserves adipeux dans ton sommeil.
Biensur si tu rédui tes glucides pour perdre du poid mange trés protéiné car sinon tu va flingué tes muscles.

Voila si tu a besoin de d'autre conseil contacte moi no probléme, lache pas le sport et prend soin de toi ++