Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Je fais 5 séances par semaine de fitness ou kick boxing.

Mais je ne fais pas attention à mon alimentation pour le moment.
Vous avez des conseils d'alimentation pour quelqu'un qui s'entraine beaucoup comme moi. Je veux équilibrer mes repas : je fais souvent des excés de gras pour le moment, je pense.

le gras est moins grave si il est apporté en meme temps que les protéines de la viande ou du poisson... mais on évite autrement : le beurre ou le fromage par exemple, c'est bon au gout mais pour un régime et pour la santé, c'est de la "merde"...

le bon régime pour maigrir , avoir un beau corps et etre en forme :

- de la viande et du poisson pour les protéines... c'est ce qui favorise le muscle et la perte de gras...

- un max de fruits crus ou cuits et des légumes crus ou cuits pour les minéraux et les vitamines (la bananes c'est le top après le sport par exemple).

- un max d'eau pour drainer hors de ton corps les toxines du sport et le gras...