Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

bonjour , moi j'aime bien fair du fitness a jeun le matin sans manger avant mais j'ai entendu dire qu'avant il faut manger des céréales et une portions de proteine ,et aussi des fruit. C vrai?
merci par avance.

oui c vrai , car le matin aprés le réveil ton corp a jeuné pendant toute la nuit et pendant tous se temp il a privé tes muscles de tous acides aminés qu'ils a besoin ces se qu'on apel le catabolisme.
Pour evité le catabolisme donc la fonte de muscle et la perte d'énergie on doit relancé le métabolisme au plus vite pour obtenir une reconstruction musculaire.
En faite s'entrainé sans manger le matin sa revien a sauté le petit dejeuner ,ces privé le corp qui se rapélera et s'adaptera pas souvent de la maniére que l'on aimerai.
alors tes sportive le matin mange lol, tu aura de beau muscle, ton corp dépensera plus d'énergie, tu resentira une belle forme physique , moral et la patate quoi !!!.
voila j'éspere avoir rien oublier prend soin de toi ++