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ou passionné de fitness ?

Voici en image un exercice très efficace pour se muscler les abdos et pour mincir du ventre : le rameur (à chaque mouvement, le corps va se pencher en arriere : les abdos vont travailler).

Le rameur va aussi vous muscler et vous affiner des bras, du dos, des jambes et des fesses.

Avec des séances de 30min de rameur, vous allez mincir et vous muscler en affinant les muscles : abdos, bras, jambes, dos...

Avec des séances de 40min à 1H de rameur, vous allez maigrir de l'ensemble du corps et vous allez vous muscler en affinant les muscles : abdos, bras, jambes, dos...

Comme tous les sports d'endurance en salle, on évitera de faire des séances de plus de 1H à la suite de rameur.

N'hésitez pas à poser des questions sur le forum à propos du rameur en salle de fitness ou chez vous !!!

Bonjour, il se trouve que je viens d'acheter un rameur, j'ai 15 ans, je suis un garçon et je vais prendre 16 ans au mois d'aout et j'ai acheter ce rameur pour me muscler, prendre des formes pour que l'on voit que je suis musclé ! sachant que je le recois mercredi et que j'ai l'attention d'en faire et bien je voulais savoir au bout de combien de temps à peu près commencerai-je à prendre des formes et sachant aussi que j'ai l'attention d'en faire 30 minutes chaque jour je voulais savoir si à la rentrée début septembre aurais-je déja quelques formes !? sachant que je suis assez mince et que je mesure 1m65 environ ! je voudrais paraitre plus large et très musclé, je sais que ca met du temps mais aurais-je dèja quelques formes si j'en fais de juin a septembre régulièrement ? Bien sur je continuerai à en faire après septembre lol ! VOICI LE RAMEUR QUE J'AI ACHETER ! en pièce jointe

Merci de me répondre et à bientôt

Cordialement