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		<title><![CDATA[exercice de fitness pour les jambes]]></title>
		<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-de-fitness-pour-les-jambes-f-106.html</link>
		<description><![CDATA[forum fitness]]></description>
		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 02:51:47 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[entrainement musculation &amp; fitness des quadriceps (cuisses) avec une bande élastique]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/entrainement-musculation-fitness-des-quadriceps-cuisses-avec-une-bande-elastique-t-479.html</link>
			<pubDate>Thu, 12 Jun 2008 12:39:22 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici des exercices d'entrainement musculation & fitness pour se muscler les quadriceps (cuisses) ou affiner vos cuisses avec une bande élastique : n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices d'entrainement musculation & fitness pour se muscler les quadriceps (cuisses) ou affiner vos cuisses avec une bande élastique : n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness des cuisses (quadriceps) avec haltères &amp; barres de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-des-cuisses-quadriceps-avec-halteres-barres-de-musculation-t-478.html</link>
			<pubDate>Thu, 12 Jun 2008 12:21:16 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[entrainement fitness &amp; musculation poid du corps des cuisses (quadriceps)]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/entrainement-fitness-musculation-poid-du-corps-des-cuisses-quadriceps-t-477.html</link>
			<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 10:34:46 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[exercice fitness &amp; musculation du muscle du tibias]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-musculation-du-muscle-du-tibias-t-467.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 14:49:45 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici un exercice de fitness & de musculation pour se muscler le muscle du tibias :]]></description>
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			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[exercices fitness ischio jambier avec machine de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-ischio-jambier-avec-machine-de-musculation-t-454.html</link>
			<pubDate>Sat, 07 Jun 2008 13:14:06 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici des exercices fitness pour mincir ou se muscler les ischios jambier avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness :
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices fitness pour mincir ou se muscler les ischios jambier avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness :
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness ischio jambier avec haltères et barres de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-ischio-jambier-avec-halteres-et-barres-de-musculation-t-453.html</link>
			<pubDate>Sat, 07 Jun 2008 12:54:46 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici des exercices fitness pour les ischios jambiers à faire avec des haltères et des barres de musculation :
N'hésitez pas à poser des questions sur le forum en savoir plus sur ces exerices et pour savoir comment maigrir/mincir des cuisses ou se muscler des cuisses...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices fitness pour les ischios jambiers à faire avec des haltères et des barres de musculation :
N'hésitez pas à poser des questions sur le forum en savoir plus sur ces exerices et pour savoir comment maigrir/mincir des cuisses ou se muscler des cuisses...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices fitness &amp; musculation poid du corps des ischios jambiers]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-musculation-poid-du-corps-des-ischios-jambiers-t-452.html</link>
			<pubDate>Sat, 07 Jun 2008 12:38:20 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici des exercices de fitness & de musculation avec juste le poid du corps des ischios jambiers :
N'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exerices...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices de fitness & de musculation avec juste le poid du corps des ischios jambiers :
N'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exerices...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice ischio jambier avec élastique de fitness]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-ischio-jambier-avec-elastique-de-fitness-t-451.html</link>
			<pubDate>Sat, 07 Jun 2008 12:28:14 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices à faire pour faire travailler vios ischio jambier avec un élastique de fitness :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices à faire pour faire travailler vios ischio jambier avec un élastique de fitness :]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[s'échauffer les mollets avant une séance fitness ou musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/sechauffer-les-mollets-avant-une-seance-fitness-ou-musculation-t-444.html</link>
			<pubDate>Fri, 06 Jun 2008 21:02:28 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici quelques exercices pour s'échauffer et s'étirer les mollets avant ou après une séance de fitness ou de musculation... n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici quelques exercices pour s'échauffer et s'étirer les mollets avant ou après une séance de fitness ou de musculation... n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices musculation et fitness des mollets avec la swiss ball]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-musculation-et-fitness-des-mollets-avec-la-swiss-ball-t-432.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 11:08:19 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici des exercices de musculation et fitness des mollets à faire avec avec la swiss ball : la swiss ball est un ballon de stabilité qui permet de renforcer l'efficacité d'un exercice de fitness.

N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum sur ces exercices pour les mollets et sur comment maigrir des mollets ou vous muscler les mollets...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices de musculation et fitness des mollets à faire avec avec la swiss ball : la swiss ball est un ballon de stabilité qui permet de renforcer l'efficacité d'un exercice de fitness.

N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum sur ces exercices pour les mollets et sur comment maigrir des mollets ou vous muscler les mollets...]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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			<title><![CDATA[exercice fitness des mollets avec machine de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-des-mollets-avec-machine-de-musculation-t-431.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 11:00:18 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness pour vous muscler les mollets ou pour affiner vos mollets avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness : n'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices des mollets pour en savoir plus...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness pour vous muscler les mollets ou pour affiner vos mollets avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness : n'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices des mollets pour en savoir plus...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness des mollets avec poid/charge de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-des-mollets-avec-poid-charge-de-musculation-t-430.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 10:53:32 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image animée des exercices de fitness des mollets avec poid/charge de musculation : n'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices pour les mollets pour vous muscler ou pour affiner vos mollets : le nombre de répétitions, le nombre de séries, les temps de repos etc...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image animée des exercices de fitness des mollets avec poid/charge de musculation : n'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices pour les mollets pour vous muscler ou pour affiner vos mollets : le nombre de répétitions, le nombre de séries, les temps de repos etc...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices musculation et fitness des mollets avec le poid du corps]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-musculation-et-fitness-des-mollets-avec-le-poid-du-corps-t-429.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 10:45:34 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de musculation et de fitness pour travailler les mollets avec juste le poid du corps... n'hésitez pas à poser des question sur le forum fitness pour en savoir plus sur ces exercices de fitness & muscu pour les mollets : comment prendre du muscle sur les mollets? comment affiner vos mollets? etc...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices de musculation et de fitness pour travailler les mollets avec juste le poid du corps... n'hésitez pas à poser des question sur le forum fitness pour en savoir plus sur ces exercices de fitness & muscu pour les mollets : comment prendre du muscle sur les mollets? comment affiner vos mollets? etc...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness des jambes : la corde à sauter]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-des-jambes-la-corde-a-sauter-t-418.html</link>
			<pubDate>Fri, 23 May 2008 20:09:58 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[La corde à sauter est un exercice difficile qui muscle les jambes et les fesses, et les abdos. 

Avec moins de 30min de corde à sauter, vous allez vous muscler et affiner les fesses, les jambes/mollets et les abdos... 

Avec plus de 40min de corde à sauter à la suite, vous allez maigrir de tout le corps. 

Voici en image les variantes possibles de l'exercice de la corde à sauter pour faire varier l'exercice :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[La corde à sauter est un exercice difficile qui muscle les jambes et les fesses, et les abdos. 

Avec moins de 30min de corde à sauter, vous allez vous muscler et affiner les fesses, les jambes/mollets et les abdos... 

Avec plus de 40min de corde à sauter à la suite, vous allez maigrir de tout le corps. 

Voici en image les variantes possibles de l'exercice de la corde à sauter pour faire varier l'exercice :]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[exercices fitness aérobic cardio + jambe]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-aerobic-cardio-jambe-t-414.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 19:43:00 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness que vous pouvez enchainer pour travailler vos jambes et fesses et votre souffle & coeur (cardio) :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness que vous pouvez enchainer pour travailler vos jambes et fesses et votre souffle & coeur (cardio) :]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[exercice fitness vélo semi allongé pour se muscler les jambes et mincir]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-velo-semi-allonge-pour-se-muscler-les-jambes-et-mincir-t-410.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 18:52:31 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image un exercice de fitness pour maigrir et pour mincir/se muscler des jambes : c'est le vélo semi allongé.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image un exercice de fitness pour maigrir et pour mincir/se muscler des jambes : c'est le vélo semi allongé.]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[exercice fitness vélo d'appartement pour maigrir et se muscler des jambes]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-velo-dappartement-pour-maigrir-et-se-muscler-des-jambes-t-409.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 18:35:52 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image l'exercice " vélo d'appartement " pour se muscler et maigrir des jambes :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image l'exercice " vélo d'appartement " pour se muscler et maigrir des jambes :]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[exercice fitness tapis de course pour se muscler les jambes et maigrir des jambes]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-tapis-de-course-pour-se-muscler-les-jambes-et-maigrir-des-jambes-t-407.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 18:23:47 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image un bon exercice pour maigrir et pour se muscler les jambes et les fesses : c'est le tapis de course (permet de faire du jogging en salle).]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image un bon exercice pour maigrir et pour se muscler les jambes et les fesses : c'est le tapis de course (permet de faire du jogging en salle).]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[exercice avec machine de musculation et de fitness pour se muscler les adducteurs]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-avec-machine-de-musculation-et-de-fitness-pour-se-muscler-les-adducteurs-t-406.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 18:06:47 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Dans certaines salles de fitness et/ou de musculation, vous trouverez une machine pour vous muscler les adducteurs.

Voici en image l'exercice que vous pouvez faire sur la machine pour se muscler les adducteurs :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Dans certaines salles de fitness et/ou de musculation, vous trouverez une machine pour vous muscler les adducteurs.

Voici en image l'exercice que vous pouvez faire sur la machine pour se muscler les adducteurs :]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[exercice de fitness / musculation pour les adducteurs à faire avec un ballon]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-de-fitness-musculation-pour-les-adducteurs-a-faire-avec-un-ballon-t-405.html</link>
			<pubDate>Tue, 20 May 2008 17:58:12 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[il vous suffit de serrer un ballon entre vos cuisses pour vous muscler les adducteurs... voici en image cet exercice pour les adducteurs :]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[il vous suffit de serrer un ballon entre vos cuisses pour vous muscler les adducteurs... voici en image cet exercice pour les adducteurs :]]></content:encoded>
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