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		<title><![CDATA[exercice de fitness pour les bras]]></title>
		<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-de-fitness-pour-les-bras-f-105.html</link>
		<description><![CDATA[forum fitness]]></description>
		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 02:43:51 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[exercice fitness et musculation des épaules avec bande élastique]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-et-musculation-des-epaules-avec-bande-elastique-t-476.html</link>
			<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 10:14:30 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness et de musculation pour se muscler les épaules avec bande élastique de fitness : n'hésitez pas à poser des question sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
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			<title><![CDATA[exercices fitness des épaules avec machine de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-des-epaules-avec-machine-de-musculation-t-475.html</link>
			<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 10:01:44 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness pour se muscler les épaules avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness : n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour les épaules...]]></description>
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			<title><![CDATA[entrainement fitness des épaules avec barre et haltère de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/entrainement-fitness-des-epaules-avec-barre-et-haltere-de-musculation-t-474.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 16:53:47 +0200</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[Voici des exercices d'entrainement fitness pour se muscler les épaules avec des barres de musculation et des haltères de musculation : n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices... le nb de mouvement à faire? les charges à utiliser? les temps de repos? etc...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[entrainement fitness &amp; musculation des épaules avec le poid du corps]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/entrainement-fitness-musculation-des-epaules-avec-le-poid-du-corps-t-473.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 16:35:18 +0200</pubDate>
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			<title><![CDATA[exercice fitness &amp; musculation des triceps avec une bande élastique]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-musculation-des-triceps-avec-une-bande-elastique-t-465.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 14:33:45 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici les exercices de fitness & de musculation pour se muscler les triceps avec une bande élastique de fitness : n'hésitez pas à poser des question sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour vous muscler les bras ou pour vous affiner les bras...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici les exercices de fitness & de musculation pour se muscler les triceps avec une bande élastique de fitness : n'hésitez pas à poser des question sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour vous muscler les bras ou pour vous affiner les bras...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices fitness des triceps avec machine de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-des-triceps-avec-machine-de-musculation-t-463.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 10:36:45 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une séries d'exercices de fitness pour se muscler les triceps à faire avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness : 
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour se muscler les triceps ou pour affiner vos bras...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une séries d'exercices de fitness pour se muscler les triceps à faire avec les machines de musculation disponibles en salle de fitness : 
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour se muscler les triceps ou pour affiner vos bras...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness des triceps avec barre &amp; haltère de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-des-triceps-avec-barre-haltere-de-musculation-t-462.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 10:26:39 +0200</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices fitness pour se muscler les triceps à faire avec les barres & haltères de musculation disponibles en salle de fitness : n'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices pour se muscler les triceps ou affiner vos bras...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices musculation fitness pour se muscler les triceps avec le poid du corps]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-musculation-fitness-pour-se-muscler-les-triceps-avec-le-poid-du-corps-t-461.html</link>
			<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 10:19:23 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici les exercices de musculation et de fitness pour se muscler les triceps avec juste le poid du corps : n'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
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			<title><![CDATA[exercice fitness pour se muscler les avants bras avec poid de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-pour-se-muscler-les-avants-bras-avec-poid-de-musculation-t-446.html</link>
			<pubDate>Fri, 06 Jun 2008 21:22:10 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image animées les exercices de fitness pour se muscler les avants bras avec poid de musculation : n'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices : le nombre de séries, le nombre de répétitions par série, les temps de repos etc...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image animées les exercices de fitness pour se muscler les avants bras avec poid de musculation : n'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices : le nombre de séries, le nombre de répétitions par série, les temps de repos etc...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness &amp; musculation étirement et échauffement des avant bras]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-musculation-etirement-et-echauffement-des-avant-bras-t-445.html</link>
			<pubDate>Fri, 06 Jun 2008 21:14:08 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness pour des étirements et des échauffements des avant bras à faire avant ou après une séance de fitness ou de musculation... n'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur la manière de s'échauffer et de s'étirer... de mincir/maigrir ou encore de se muscler...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une série d'exercices de fitness pour des étirements et des échauffements des avant bras à faire avant ou après une séance de fitness ou de musculation... n'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur la manière de s'échauffer et de s'étirer... de mincir/maigrir ou encore de se muscler...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercice fitness et musculation des biceps à faire un ballon suisse]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-et-musculation-des-biceps-a-faire-un-ballon-suisse-t-427.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 10:06:33 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une liste de d'exercice à faire pour renforcer vos biceps à l'aide d'une ballon suisse (balle de stabilité).
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une liste de d'exercice à faire pour renforcer vos biceps à l'aide d'une ballon suisse (balle de stabilité).
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices musculation et fitness des biceps en étant assis]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-musculation-et-fitness-des-biceps-en-etant-assis-t-426.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 09:52:26 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici une séries d'exercices de musculation et de fitness des biceps à faire en étant assis...
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour savoir comment faire pour vous muscler ou pour affiner vos muscles avec ces exercices de fitness.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici une séries d'exercices de musculation et de fitness des biceps à faire en étant assis...
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			<title><![CDATA[exercice fitness et musculation des biceps avec barre de résistance]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-fitness-et-musculation-des-biceps-avec-barre-de-resistance-t-425.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 09:41:18 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Si vous possédez une barre de résistance, voici les exercices que vous pouvez faire pour vous muscler les biceps :

N'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur la musculation des biceps ou sur comment mincir des bras...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Si vous possédez une barre de résistance, voici les exercices que vous pouvez faire pour vous muscler les biceps :

N'hésitez pas à poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur la musculation des biceps ou sur comment mincir des bras...]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices fitness pour se muscler les biceps avec machine de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-pour-se-muscler-les-biceps-avec-machine-de-musculation-t-424.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Jun 2008 09:29:18 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en images animées les exercices de fitness pour se muscler les biceps avec les machines de musculation que vous pouvez trouver en salle de fitness : 
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour connaitre les temps de repos, le nb de répétitions à faire et le nb d'entrainements par semaine pour maigrir ou pour vous muscler.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en images animées les exercices de fitness pour se muscler les biceps avec les machines de musculation que vous pouvez trouver en salle de fitness : 
N'hésitez pas à poser vos questions sur le forum pour connaitre les temps de repos, le nb de répétitions à faire et le nb d'entrainements par semaine pour maigrir ou pour vous muscler.]]></content:encoded>
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			<title><![CDATA[exercices fitness des biceps avec poid de musculation]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-fitness-des-biceps-avec-poid-de-musculation-t-422.html</link>
			<pubDate>Mon, 02 Jun 2008 14:01:19 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en images animées des exercices fitness pour les biceps avec poid de musculation : n'hésitez pas poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices : 
- comment maigrir avec ces exercices ? 
- comment prendre du muscle avec ces exercices ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en images animées des exercices fitness pour les biceps avec poid de musculation : n'hésitez pas poser des questions sur le forum pour en savoir plus sur ces exercices : 
- comment maigrir avec ces exercices ? 
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			<title><![CDATA[exercice muscu fitness des biceps avec un élastique]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercice-muscu-fitness-des-biceps-avec-un-elastique-t-421.html</link>
			<pubDate>Mon, 02 Jun 2008 13:05:16 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Voici en image animées les exercices de musculation et de fitness pour travailler vos biceps avec une bande élastique de fitness :

N'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices sur le forum...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Voici en image animées les exercices de musculation et de fitness pour travailler vos biceps avec une bande élastique de fitness :

N'hésitez pas à poser vos questions sur ces exercices sur le forum...]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[fitness]]></category>
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[la boxe est un bon exercice de fitness et de musculation pour les bras]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/la-boxe-est-un-bon-exercice-de-fitness-et-de-musculation-pour-les-bras-t-416.html</link>
			<pubDate>Fri, 23 May 2008 19:33:28 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[La boxe est un excellent exercice de fitness et de muscu pour se muscler les bras et les épaules... vous pouvez taper dans le vide ou contre un punching ball !!! 

Avec une séance de moins de 30min de boxe, vous allez vous muscler et vous allez faire circuler le sang dans vos bras : comme le gras se stocke là où le gras circule mal, vous allez mincir des bras...
et les nouveaux muscles acquis avec la boxe vont puiser le gras de vos bras...

Pour maigrir de partout avec la boxe, vous devrez en faire plus que 35/40min à la suite : c'est à partir de 40min d'effort à la suite que le corps va puiser le gras pour obtenir de l'énérgie... à partir de 40min de boxe, vous allez maigrir de tout le corps en plus de vous muscler et de vous affiner les bras !!!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[La boxe est un excellent exercice de fitness et de muscu pour se muscler les bras et les épaules... vous pouvez taper dans le vide ou contre un punching ball !!! 

Avec une séance de moins de 30min de boxe, vous allez vous muscler et vous allez faire circuler le sang dans vos bras : comme le gras se stocke là où le gras circule mal, vous allez mincir des bras...
et les nouveaux muscles acquis avec la boxe vont puiser le gras de vos bras...

Pour maigrir de partout avec la boxe, vous devrez en faire plus que 35/40min à la suite : c'est à partir de 40min d'effort à la suite que le corps va puiser le gras pour obtenir de l'énérgie... à partir de 40min de boxe, vous allez maigrir de tout le corps en plus de vous muscler et de vous affiner les bras !!!]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[Fitness pour muscler les bras]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Fitness-pour-muscler-les-bras-t-222.html</link>
			<pubDate>Wed, 23 Apr 2008 15:41:06 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je vous dis franchement, j ai les bras vraiment maigrichons par rapport au reste de mon corps !!! et ce que je voudrais que vous me donniez, c est des exos pour les muscler un peu, car c est la honte !!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je vous dis franchement, j ai les bras vraiment maigrichons par rapport au reste de mon corps !!! et ce que je voudrais que vous me donniez, c est des exos pour les muscler un peu, car c est la honte !!]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[Exercices pour les bras]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/Exercices-pour-les-bras-t-117.html</link>
			<pubDate>Mon, 21 Apr 2008 00:55:09 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Ayant fait de la muscu pour me muscler les bras, je me suis retrouvée avec des muscles de camioneuse !! j ai laisse tombé pendant 3 mois, pour me mettre au fitness, mais je me suis musclée les jambes plus que les bras ! serait il possibles d avoir des exos de fitness pour se muscler les bras?
Thank you in advance]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Ayant fait de la muscu pour me muscler les bras, je me suis retrouvée avec des muscles de camioneuse !! j ai laisse tombé pendant 3 mois, pour me mettre au fitness, mais je me suis musclée les jambes plus que les bras ! serait il possibles d avoir des exos de fitness pour se muscler les bras?
Thank you in advance]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[exercices de fitness pour les bras]]></title>
			<link>http://fitness.aidezmoi.net/exercices-de-fitness-pour-les-bras-t-76.html</link>
			<pubDate>Wed, 16 Apr 2008 14:22:18 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[salut a tous
je voudrais avoir des exercices de fitness pour les bras, je voudrais muscler un peu le tas de mou que j ai!!!
merci]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[salut a tous
je voudrais avoir des exercices de fitness pour les bras, je voudrais muscler un peu le tas de mou que j ai!!!
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