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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 10-08-2008, 03:25 AM


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execice fitness pour maigrir

Auteur Message
stef
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
execice fitness pour maigrir

c'est quoi les exercices de fitness les plus efficaces pour maigrir?

04-21-2008 02:08 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: execice fitness pour maigrir

c'est les cours collectifs d'aérobic car celà mobilise 90% à 95% des muscles de ton corps... de plus celà fait travailler le souffle : au bout de 35/40min de sport d'endurance, le corps commence à puiser dans le gras pour obtenir de l'energie... et comme le cours d'aérobic fait 55min/1H en général, celà puise bien dans le gras...

la rameur, c'est bien aussi.. celà travaille 80% des muscles du corps...
notamment les abdos...

si tu as un endroit précis à muscler ou à faire mincir, tu peux faire du sport spécifique adéquate : pour se muscler et mincir des fesses, 1H de stepper c'est le top...

pour les abdos, tu peux faire des cours collectifs d'abdos fessiers comme travail d'endurance spécifique...

mais pour mincir et se muscler sur tout le corps : l'aérobic, le rameur, et la natation, celà reste le top...

si tu veux juste mincir sans trop te muscler : le jogging c'est alors le top !!!

tout dépend de ton objectif en fait!!!

05-16-2008 07:53 PM
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