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Bonjour tout le monde,

Je débute en fitness. Je fais des exercices d'abdos en suivant un dvd que je viens d'acheter.
Le problème c'est que, même en faisant attention à bien avoir la meme position que le prog sur le dvd, j'ai mal en haut du dos et au cou.

C'est une mauvaise position ou j'ai un problème à votre avis ?

salut,
ce n'est pas necessairement un probleme du dos, le plus importatnt dans les abdos ce n'est pas l'amplitude mais l'execution correcte:
il faut donc eviter de combrer le dos c'est a dire eviter le creux au niveau des lambaires et pour y arriver il suffit de toujours travailler les genoux flechis jamais jambes tendus!!!!!
il n'est pas necessaire de monter trop haut il suffit de decoller les epaules tout en contractant les abdos et ç'est largement suffisant

pour le mal de cou c'est normal car tu n'as pas l'habitude d'en faire mais pour eviter tout probléme il faut monter avec les epaules et non avec la tete en avant et garder la tete et les epaule au meme plan
et voilou!

c'est difficile de te répondre...
ton mal de dos et de nuque, celà peut etre :
- des courbatures logiques si tu commences le sport...
- un nerf coincé ou une vertebre deplacée...

par prudence : à ta place, j'irais voir un ostéopathe pour savoir si tu n'as un problème de nerf coincé ou de vertebre déplacée...

si pas de problème, faut alors t'accrocher car les courbatures, c'est quand on commence le sport... ensuite, à force d'entrainement, tu auras de moins en moins de courbatures...