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ou passionné de fitness ?

J'envisage de faire 2H par jour 5 fois par semaine du fitness : est ce que c'est trop pour une débutante? on m'a dit que c'était trop donc je viens voir les experts sur internet

salut,
c'est beaucoup trop!
pour retrouver la forme et la garder 3 seances par semaines c'est largement suffisant et une seance varie d'une personne à une autre , donc si tu passe pas ton temps a discuter et à draguer je dirai une bonne heure c'est bon!
a+

pour ma part, je préconise 5 semaines par semaine max, 1H d'endurance max par séance...
et parfois, il faut des semaines à 2 ou 3 entrainements max pour laisser de la récupération à ton corps...

ce que j'entend par 1H c'est 1H d'effort... pas une 1H à flaner!!!
parce que si tu passes 3H à la salle mais que tu ne fais que 30min de sport au final, celà est mieux que rien mais ce n'est pas assez pour des résultats...

dans les 1H je ne compte ni la douche, ni les salutations du début, ni les étirements à la fin ...
donc compte 1H15 ou 1H30 à la salle pour chaque séance de 1H de fitness!!!

Bonjour, je viens d'acheter une plate forme ocillante quelqu'un peut me donner des renseignement sur ces plates forme merci