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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-22-2008, 05:02 PM


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aérobic ou machine de fitness ?

Auteur Message
Laurent
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
aérobic ou machine de fitness ?

entre l'aerobic et les machines de fitness qu'est ce qui fait maigrir le plus?

04-21-2008 06:23 PM
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sponsors
mto
Junior Member
**


Messages : 21
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: aérobic ou machine de fitness ?

et bein je dirai que c'est complémentaire mais pour epondre a ta question en faisant de l'aerobic on brule plus de graisse mais une seance de sport equilibré c'est aerobic et renforcement musculaire

04-30-2008 11:13 AM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #3
RE: aérobic ou machine de fitness ?

l'aérobic c'est une sorte de musculation en charge légere et en série longue à beaucoup de répétition...

le rameur, c'est une sorte de musculation en charge légere et en série longue à beaucoup de répétition... le tapis de jogging aussi... le vélo aussi... etc...

en fait, l'effort est proche même si celà ne se voit pas directement...

l'aérobic mobilise 95% des muscles du corps...
la natation 90%...
le rameur 80%...
le vélo elliptique autour de 60%...
le tapis de jogging beaucoup moins...
le stepper beaucoup moins...

si tu veux maigrir de partout, l'aérobic, la natation, et le rameur, sont pour toi...

si tu veux maigrir à un endroit précis : les jambes et fesses, par exemple, le stepper et le vélo sont fait pour toi...

pour info : pour maigrir avec l'aérobic ou les machines de fitness, il faut faire des entrainements de plus de 35min, car le corps commence à puiser dans le gras pour trouver l'énergie à partir de 35/40min d'endurance...

05-16-2008 11:06 AM
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  machine de fitness vibrante Baboo974 2 336 05-17-2008 12:31 PM
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