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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-22-2008, 02:39 PM


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Utilisation du tapis de course

Auteur Message
chaouche
Junior Member
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Messages : 1
Groupe : Registered
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Réputation : 0
Message : #1
Utilisation du tapis de course

Pendant combien d heure dois je utiliser le tapis de course pour muscler mes jambes et les galber ?

04-30-2008 04:52 PM
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sponsors
Abel
Administrator
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Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Utilisation du tapis de course

celà depend du niveau de gras que tu as à perdre et du niveau actuel de muscle que tu possèdes...

le plus simple, c'est de faire de 3 à 5 entrainements de 40/45min par semaine de tapis de course, puis de continuer avec 2 entrainements de 30min/semaine quand tu auras atteint l'objectif que tu souhaites pour ne pas regresser...

je te conseille aussi de changer d'exercice (le dos? la poitrine?) et/ou de machine fitness souvent pour éviter la lassitude de faire la même chose à chaque fois!!!!

05-06-2008 07:41 PM
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