Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Avis a tous : je voudrais savoir si le fait de faire du stretching avant les « vrais » exos de fitness (utilisation des differents appareils de fitness, exos pour les differentes parties du corps etc..) peut avoir une action preventive sur mon corps (plus precisement mes muscles), en d’autres termes, ameliore t il l extensibilite musculaire d un individu ?

Les étirements, celà évite les blessures si ils sont faits avant le sport : les étirements "chauffent" le muscle et évite les froissements musculaires.

Après les entrainements, les étirements servent à faire circuler le sang pour éliminer les toxines et donc éviter les courbatures.

Dans tous les cas, les étirements allongent les muscles et celà rend plus souple...

Celà améliore ausis les capacités de vitesse d'execution des mouvements (force explosive), donc les sprinteurs sont très souples par exemple...