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ou passionné de fitness ?

Bonsoir tout le monde
hélas c'est la verité je dois perdre beaucooooup de poids
au debut je faisait chaque été un regime (MAYO a base d'ouefs durs) qui me faisait perdre 7 kilos en 15 jours mais helas je reprenait vite Quelques semaines aprés 3-4 kilos
Ces derniers temps compte tenu de mes etudes j'ai carrement oublié de faire gaffe a maille taille et je me retrouve avec une trenatine de kilos en plus
C'est en revoyant un ami dont je me moquait tellement il etait gros qui est devenu SVELTE lui il faisait du footing quotidiennement que j'ai pris conscience que 1 je suis enormement OBESE et que 2 c'est faisable.

Maintenant pour perdre j'ai commencé depuis deux semaines a diminuer le gras de mes repas a augmenter la ration de salade et de fruits mais ce n'est pas aussi facile que ça durant la periode des examens où je bosse dans un bibliotheque où^pour dejeuner je ne trouves que des sandwich grecs, frittes omelette viande hachée, ...

Je viens de terminer mes examens et je compte sacrifier les vacances de cet été au profit de tout ce qui pourrait me faire perdre du poids


ET là la question prinicpale / dois je refaire le regime mayo et perdre 7 kilos en 15 jours pour tout reprendre aprés , non je ne prefere pas cet été j'ai voulu faire du sport car je rapelle je ne fais aucune activité physique tout au long de l'année c'est pour ça j'ai décidé d'acheter un velo elliptique d'où ma question

EST ce qu'un velo elliptique pourrait me faire perde ces 3o kilos en lui associant un regime pas trés draconien
?

Voila jj'attend tout vos conseils et vous remercie d'avance

bonjour, et déjà bravo de vouloir te prendre en main, c'est surement ce qui est le plus dur dans un régime, de le commencer !
ensuite hélas, l'elliptique à lui seul en tant que sport ne te servira pas à grand chose; bien sur, vu que c'est du cardio, tu vas maigrir, mais ton amaigrissement ne sera pas harmonieux au niveau du corps, puisque l'elliptique fait quand meme surtout travailler le bas du corps, soyons honnete. Je sais que tu as déjà du l'entendre mille et une fois, mais ajoute à tes séances d'elliptique un peu de marche et de natation, si tu ne détestes pas trop ça. Augmente ta portion de fibres (fruits et légumes), bien sur réduis au max le gras, et tu verras vite des résultats !!
Bon courage à toi !

Bott.

bonjour a toussss

je suis nouvelle sur ce forum !!!!!!


je suis fatiguée ... j'ai 30kilos a perdre mais je ne sais plus comment faire ....

est ce que ont pourrais m'aider ??????



merci

A mes amis et amies

Si seulement un mec qui a été gros et qui a perdu beaucoup de poids venait vous filez des conseils hein?????

Jours de chance

1° le régime mayo oeufs c'est 1super régime.....pour faire le yoyo!!!
Donc çà vous l'oubliez tous de suite!!!!

2°Quand on veut perdre du poids le plus dur c'est de resisté aux fast food et autre gateau et grignotage.solution remplace les saleté par des fruits et du surimi ou des truc dans le genre.

Puis faire 1max de sport!!!Je parle de rentrer chez soi ligne sur les rotules!!!

Bonne chance et surtout.....

Que le mental soit avec toi!!!!!!!!!