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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 10-07-2008, 03:24 PM


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Musculation pour obliques

Auteur Message
christophe
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Musculation pour obliques

Je voudrais faire travailler mes obliques : de quelle facon ? je fais de la muscu chez moi !!

04-30-2008 02:58 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Musculation pour obliques

le top pour se muscler les abdos obliques (sur les cotés) je trouve :

position allongé comme pour faire des pompes...
puis tu mets tes coudes au sol à la place des mains...
ensuite, tu te tounes vers un coté pour que ton corps soit alors de coté, un pied au sol et un coude au sol... l'autre coude vers le haut... l'autre pied au dessus et contre le pied au sol

et tu tiens la position le plus longtemps possible... celà travaille les obliques en musculation isométrique : 3min de celà equivaut à une séance de 30min de muscu classique car l'effort est intense!!!

05-07-2008 12:34 PM
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