Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Je commence depuis peu un regime a base de legumes et salade, combine a la natation et le footing tous les weekend, pour être bien en été; j entend dire que le fitness faisait maigrir. Est-ce vrai ? dois je alors laisser les autres sports pour m’y mettre si je veux aussi maigrir ?

d'abord, un bon régime ce n'est pas manger que des légumes et de la salade...
un bon régime c'est :
- des protéines (viande,poisson,oeuf,laitage 0%),
- des légumes et des fruits pour des vitamines et des minéraux... les fruits sont indispensables pour les vitamines!!!
- boire un max d'eau : 2L par jour par exemple...
le reste des aliments : c'est simple : tu évites!!!

si tu fais du fitness ou du sport en même temps que ce régime, tu vas renforcer l'effet du régime!!! mais faire du sport uniquement le week end,ce n'est pas assez pour des résultats rapides : il te faut au mini 3 entrainements par semaine de 1H pour des résultats... et tu peux monter jusqu'à 5 entrainements de 1H par semaine si besoin!!!

Ce message a été modifié le: 05-17-2008 11:45 AM par Abel.