Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Comme tout les sports je pense que le fitness à des bases ; est ce que vous pouvez me les dire

la base du fitness, c'est se muscler et maigrir en même temps...

pour celà, on va faire une sorte de musculation en endurance : comme une muscu en série longue avec charge legere sans pause entre les séries... celà va faire monter les pulsations cardiaque = tu brules un max de calories !!!

tu peux donc prendre des haltéres et faire du fitness en bougeant dans tous les sens avec tes haltères...

tu peux aussi faire des machines de fitness qui reproduisent le geste d'un sport mais en salle... le rameur par exemple, c'est une sorte de longue musculation... le tapis de jogging, c'est aussi une longue musculation pour les jambes...

tu peux aussi faire du sport de combat en salle de fitness : c'est comme une muscu mais sans haltère...

Ce message a été modifié le: 05-07-2008 09:57 PM par Abel.