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Forum fitness / équipement matériel et appareil de fitness / rameur fitness / Le rameur en fitness

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Le rameur en fitness
Auteur Message
thery
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Le rameur en fitness

hello everybody,

J ai un rameur à la maison et je m y met.
Est ce que çelà fait maigrir ? mincir? prendre du muscle ? combien de temps pour avoir des résultats ?
Celà me fait mal au dos, c'est normal ?

Merci pour toutes les réponses.

04-24-2008 09:11 AM
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sponsors
Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Le rameur en fitness

Le rameur est un outil super efficace pour se muscler : c'est comme si tu fesais une musculation en série longue...

La muscu en série longue, c'est plus pour affiner et dessiner les muscles que pour prendre du volume musculaire.

Tu peux travailler sur des séances de 30 à 40 min, pas plus... de 3 à 5 entrainements / semaine. Pour mincir/maigrir, celà depend du nb d'entrainement par semaine et de ton alimentation en parallele :
avec le rameur, tu brules des calories, si tu manges peu de calorie, tu vas maigrir.

Faut aussi manger des protéines pour maigrir et pour prendre du muscle.

04-30-2008 10:40 AM
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