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Forum fitness / forum exercices fitness et musculation / exercice de fitness pour les jambes / Fitness pour jambes musclées

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Fitness pour jambes musclées
Auteur Message
lotuse
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Fitness pour jambes musclées

Pensez vous que faire de velo fitness tous les jours, 1h par jour est assez pour avoir des jambes musclee avant l’ete ?!!!

04-26-2008 06:38 PM
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sponsors
Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Fitness pour jambes musclées

évite de t'entrainer tous les jours, le corps a besoin de repos pour éliminer les dechets/toxines du sport...

les champions qui s'entrainent tous les jours ont une alimentation spéciale pour éviter le surentrainement...

Tu peux laisser 1 à 2 jours de repos dans le semaine!!!

Avec 5 fois 1H de vélo par semaine, tu devrais maigrir un max et prendre du muscle en théorie. Toutefois, faut en faire avec un rythme cardiaque assez fort : entre 140 et 160 pulse/min par exemple...

Et puis faut pas te jeter sur de la nourriture grasse ou sucrée parce que tu viens de faire du sport!!!

04-29-2008 12:52 PM
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