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Pendant mes exos, j attache une attention particuliere a l expiration mais je n arrive pas a reduire mon etat de tension au niveau des muscles !!! pour quelle raison ?

pendant l'effort, les muscles se contractent fort : c'est logique... le sang vient nourrir le muscle... le muscle se gonfle : rien de grave!!!

l'effort va laisser des toxines dans le corps : l'acide lactique, c'est celà qui donne des courbatures... c'est embetant mais pas grave non plus...

en respirant fort, tu vas éliminer plus d'acide lactique!!! mais tu ne peux pas complemement eliminer tout l'acide lactique : donc tu auras toujours un peu de courbatures après un effort intense...

avec le temps et beaucoup d'entrainement, ton corps va s'adapter et va éliminer plus fort les toxines en prenant plus d'air à chaque respiration, et avec une meilleur circulation sanguine : à force de t'entrainer, tu auras de moins en moins de courbature!!!

Accroches toi!!! pour passer le cap du début où c'est dur... ensuite ce ne sera que du plaisir de faire du sport!!! il y a en même qui devienne des drogués du sport tellement c'est du plaisir!!!