Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

A raison de 3 fois par semaine et pendant 2h30min, je fais du velo semi allongés, du stepper et du tapis de course, ensuite, je me relaxe en m’allongeant, mais à chaque expiration, je n’arrive pas à me detendre !!!! pour tant j’essaie de faire le vide dans ma tete, serait ce du à ma facon d’inspirer et d’expirer ?!!

des séances de 2H30 de sport, c'est trop...
vaut mieux faire 5 ou 6 séances de 1H dans la semaine...

dans ton cas, il se peut (ce n'est pas certain) que tu souffres de surentrainement : trop de toxine acide dans ton corps... celà peut generer de l'hypertension ou de la tachycardie...

pour contrer le problème, freine le sport pour le moment... fait un bilan chez ton medecin, bois un max d'eau et envisage une cure de minéraux...