Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Cela fait 2 ans que je fais du fitness : muscu à la maison, step et stretching en salle, , aquagym a la piscine municipale, sans oublier le yoga, meme en vacances. Mais c’est la premiere fois depuis 2 ans, que je pars en vacance à l’etranger, et j’ai la hantise de tout perdre ( en muscu, en raffermissement) car je compte bien glandouiller du matin au soir pendant 1 mois et ½ y a-t-il 1 risque ????!!

oui c'est un problème : quand on arrete le sport, on perd assez rapidement tout...
à mon avis, faut au minimum que tu continues un peu de musculation 5min tous les jours : abdos, pompes etc... nager ou courir un peu, c'est une bonne idée.

juste pour garder la masse musculaire, même si tu ne progresses pas avec si peu...