Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Si je fais du fitness, aurais je moins de bide et un debut de tablette ? si oui, quels exos pourrais je faire a la maison

ce n'est pas évident d'avoir des tablettes de chocolat...
surtout en prenant de l'age : on bouge moins dans sa vie...

pour avoir les tablettes de chocolat, il faut surtout ne pas avoir de gras sur le ventre, peu importe ensuite que tu es les abdos très musclés ou pas... mais musclé c'est quand même mieux que non musclé..

pour ne plus avoir du gras sur le ventre, tu peux :

- faire des sports d'endurance : fitness, course à pied, natation, rameur... au bout de 35min/40min d'endurance, ton corps puisent dans le gras du corps...

- te muscler les abdos : le muscle puise un peu meme au repos dans le gras autour de lui... et faire bouger tes abdos par la muscu fait circuler le sang au niveau du ventre, la graisse est entrainée par le sang qui circule, puis une partie est éliminée..

- mettre des cremes chauffante sur le ventre pour faire cicruler le sang au niveau du ventre car le gras se stocke là où le sang cicule mal!!!

- boire un max augmente la circulation du sang, donc tu élimines du gras

- manger des protéines pour prendre du muscle et des légumes et des fruits en plus...

- éviter le gras et le sucre...