Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

J ai subi une operation a la hanche, et apres une reeducation qui a dure 1 an et demi, je me retrouve avec 20kg en plus !! ma sœur me conseille d y aller mollo pour bruler les calorie et( enlever les kg en trop, en faisant du fitness en douceur complete à une alimentation equilibree !!
Que me conseillez vous ?

ta soeur a entiéremnt raison! il faut l'ecouter
et n'oublie aps de voir avec ton toubib ou kiné s'il ya des exos a proscrire

d'abord, c'est ton médecin qui sait si tu peux faire du sport ou pas apres la rééducation...

si tu as pris 20kg, c'est que tu bouges moins depuis ton opération, tu vas etre un peu "rouillée" si tu te remets au sport... il faut donc que tu demarres doucement, voir très doucement si besoin...

en salle de fitness, il existe le gym douce, tu peux peut etre commencer par celà... renseigne dans les salles de fitness à coté de chez toi...