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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 08-20-2008, 12:07 PM


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Fitness a 45 ans

Auteur Message
MAEVA
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Fitness a 45 ans

Je viens de fêter mes 45 ans et je me suis achetée un stepper. Conseillez-moi des exercices à effectuer.
Merci

04-16-2008 03:52 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Fitness a 45 ans

le stepper, c'est simple...

celà fait comme si tu montais des escaliers...
il n'y a qu'un seul exo à faire : tu pousses sur une jambe... tu relaches l'autres... et ainsi de suite pendant un bon moment...

tu peux travailler en musculation pour te muscler en reglant l'appareil dur et en faisant peu de temps sur l'appareil...

tu peux travailler en endurance pour maigrir en reglant la difficulté sur facile avec des séances plus longues...

en difficulté intermédiaire, tu peux te mucler et maigrir en meme temps...

05-12-2008 11:27 AM
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