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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 09-06-2008, 02:34 AM


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Des abdos grâce au fitness

Auteur Message
pamerie
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Des abdos grâce au fitness

Je voudrais des exercices de fitness pour avoir des abdos, s il vous plait !!

04-23-2008 03:38 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Des abdos grâce au fitness

position couché dos, fesses, et jambes contre le sol...
tu leves le dos de 10 cm et les jambes de 10cm...
tu mets les bras à l'horizontale vers l'avant...
ensuite, tu bloques la position le plus longtemps possibles..

c'est un exo simple et super efficace pour les abdos, et en 2 ou 3 min tu travailles autant que une demi heure d'abdos classique...

Ce message a été modifié le: 04-30-2008 12:53 PM par Abel.

04-30-2008 12:52 PM
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