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Forum fitness / forum conseils fitness / conseil fitness pour femme / Corp parfait avant l’ete grace au fitness

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Corp parfait avant l’ete grace au fitness
Auteur Message
laurette
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Corp parfait avant l’ete grace au fitness

@ raison de combien de fois par semaine et pendant combien d’heure dois je faire de la fitness, afin d’avoir 1 bon resultat avant l’ete ?!!!

15-04-2008 04:31
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sponsors
Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Corp parfait avant l’ete grace au fitness

5 entrainements par semaine 1H par jour en endurance : cours collectifs ou sur appareils (rameur, vélo, stepper, elliptique etc..)

1 semaine sur 3, tu ne fais que 3 entrainements par semaine, pour laisser de la récuparation à ton corps.

Tu peux faire un peu de musculation après le fitness 1 séance par semaine en plus...

Tu peux faire un régime : protéine (viande ou poisson) + légume & fruits + plus du tout de sucres en dehors des fruits + plus du tout de gras en dehors du gras de la viande !!!

12-05-2008 14:24
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