Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Que me conseillez vous, un bain ou une douche après un cours de fitness intensif ?

Un bain très chaud va te faire suer après le fitness.

Si c'est 5min de bain chaud, c'est bon pour la récup, ton sang va circuler : tu évacues les toxines crées pendant le sport avec la sueur...

Si c'est plus que 5min de bain chaud, tu risques de perdre trop de minéraux avec la sueur, hors ton corps va aussi se servir des minéraux contre les toxines, c'est donc contre productif de rester dans un bain chaud trop longtemps pour la récupation.

Un bain pas trop chaud, tu peux y rester autant de temps que tu veux mais c'est moins agréable!!!

Une douche, pas de risque... donc on va plutot prendre une douche après le fitness (ni trop chaude, ni trop froide).

Pour favoriser la récupération, il faut plutot boire un max d'eau pour éliminer les toxines et te recharger en minéraux et obtenir un massage si tu peux...

Ce message a été modifié le: 05-12-2008 02:37 PM par Abel.