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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 09-06-2008, 02:45 AM


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Choix des exos de fitness pour le dos

Auteur Message
stéphanie
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Choix des exos de fitness pour le dos

Afin de bien muscler et « harmoniser » mon dos, je fais : de l aerobic, de la plateforme vibrante, de l aquagym et du squach. Mais j ai appris un truc que je vous demande d affirmer ou d infirmer : en debut et fin de seance, il faut prevoir des exos d extension de la colonne vertebrale. A votre avis ? ceci pour ne pas avoir un quelconque mal…

04-25-2008 06:35 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Choix des exos de fitness pour le dos

la suspension à une barre fixe est un très bon étirement pour le dos et comme les étirements sont indispensables pour éviter les blessures, c'est bien dans faire avant le fitness.

Il existe toutefois d'autres moyen d'étirer le dos mais la suspension est le plus efficace à mon avis...

Ce message a été modifié le: 04-29-2008 03:45 PM par Abel.

04-29-2008 03:44 PM
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