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Forum fitness / forum conseils fitness / conseils cardio fitness / Cardio-fitness

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Cardio-fitness
Auteur Message
toto
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Cardio-fitness

Je sais qu’il est important de faire des exercices cardio pour contrôler mon stress et le reduire. Je voudrais juste savoir quels gene d’exercice.
Merci

04-26-2008 06:01 PM
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Abel
Administrator
*******


Messages : 298
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Cardio-fitness

pour lutter contre le stress, le top c'est de faire du sport à raison de 30 min par jour 5 ou 6 fois par semaine... avec un rythme tranquille...

le but pour lutter contre le stress, c'est d'éliminer les toxines du corps par la circulation du sang... et comme le corps crée des toxines à partir de 30 min de sport, on évite de dépasser les 30min de sport par jour...

comme sport, tu peux faire : vélo, courir, natation, fitness etc... ce qui te plait le plus mais que des sports d'endurance...

04-29-2008 01:13 PM
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