l'aquagym, c'est plutot doux comme gym/sport... c'est plutot pour se remettre en forme ou la garder... donc pour les débutants ou les séniors!!! le gros avantage de l'aquagym c'est que l'eau celà enleve le stress!!!
le fitness, comme les cours collectifs ou les appareils (rameur, vélo en salle, tapis de course), c'est pour maigrir et affiner ses muscles en les musclant, et pour travailler le souffle...
la musculation, c'est pour prendre du muscle !!!
Pour la santé, on choissira l'aquagym et le fitness sur appareil 20min ou 30min...
Pour maigrir, on choisira le fitness en cours collectif et sur appareils 1H par séance...
Pour se muscler, on choisira de la muscu prendre du muscle et un peu de fitness en plus pour dessiner le muscle, le rendre plus jolie...
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