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J’ai achete un banc d’exercice mais je sais pas trop l’utiliser

Est-ce que vous pouvez me donner une liste des positions et inclinaison que je dois prendre avec chaque exercices (au moins comme ca je sentirais pas que j’ai jete mon argent pas la fenetre looooooool)

Merci

Salut

Avec un banc,tu peux t'assoir déja c'est pas mal non?lol
Je déconne tu peu pratiquer pas mal d'exercices.
Pour les pecs:
-L'écart couché/incliné/décliné
-Le pull over
-Faire des pompes en décliné
Tu peux aussi bosser les bras (triceps et biceps)
Voire les abdos

C'est pas facile de décrire tous les exercices possibles parce que tous le monde à une méthode personnel.