Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Après chaque cours de fitness, et malgré la relaxation, j ai crampes, alors on me conseille le jacuzzi : serait ce une bonne idée ?

Oui mais juste 5min... et faut boire ensuite!!!

Avec le sport intensif, ton corps se remplit de toxine (lactate)... le jacuzzi permet de faire circuler le sang par le massage et la chaleur : donc tu élimines les toxines.

Cependant, le corps a déjà perdu des minéraux avec la transpiration du sport, la chaleur du jacuzzi va te faire transpirer encore plus donc au final, tu vas perdre trop de minéraux, c'est mauvais pour la récup et c'est le manque de minéraux qui donne des crampes...

Donc on fera juste un petit jacuzzi après le sport... au alors : on baisse la température du jacuzzi pour y rester longtemps.

Dans tous les cas, faut boire un max (eau avec un PH > 7) pour recharger le corps en eau et en minéraux, et donc éviter les crampes.

Ce message a été modifié le: 04-30-2008 11:00 AM par Abel.