Vous êtes débutant en fitness ?
ou passionné de fitness ?

Bonjour
En partant du fait que je bannisse tout ce qui est trop gras, trop sucré, trop salé, et que je mise sur les viandes blanches et les produits laitiers sans oublier les fruits et legules, je me demande si le fitness necessite vraiment une alimentation specifique ?!! je fais 65kg pour 1.65m, je pense que c est bien pour quelqu un comme moi ( j ai 35 ans) !! je ne fais pas dans la « junk food », mais suivre un programme d alimentation pour le fitness, je pense que c est un peu exagéré !! donnez moi vos avis ?!

1m65 pour 65kg... pour etre honnete avec toi : tu es en surpoid!!!

le sport permet de maigrir efficacement... surtout si tu fais 3 entrainements ou plus par semaine... tu peux monter jusqu'à 5 entrainement de 1H de sport d'endurance par semaine...

mais un régime permet de rendre l'effet du sport encore plus efficace... et un régime ce n'est pas compliqué à mettre en oeuvre en fait :
- des protéines (viandes,poissons,oeuf,laitage 0%),
- des fruits et des légumes...
- un max d'eau : 2L par jour...
- tu évites tout le reste des aliments ou boissons...

tout dépend de ton objectif : si tu veux des résultats rapides => régime + fitness s'impose à mon avis!!!